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早上體重84.4KG

早餐：桂格麥片330CC，溏心三明治

午餐：粿仔條

晚餐：苦瓜，青菜，芹菜，半碗白飯

飲料：700CC冬瓜檸檬(跟女兒對分)，300CC咖啡

手臂運動左右各三十下，蹲下運動20下，弓型運動20下。

睡前體重：85KG

今天量了腰圍39，臀圍43，手臂14，大腿25。

看來減肥之路異常遙遠啊！

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