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早上體重84KG

早午餐：500CC無糖豆漿，500CC低糖豆漿，兩片吐司，一顆蘋果。

晚餐：白飯一碗，青菜兩樣，豆腐六小塊，豆包一塊。

睡前體重85.2KG

飲料：無糖老烏龍茶700CC

手臂運動左右各三十下，弓型運動20下，蹲下運動20下

今天大概吃壞肚子了吧？拉了兩次肚子，可是在那之前，已經有一次正常的排便。

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    yamio 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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